voda

Svaki naš organ, pa i kosti, sadrži manji ili veći postotak vode. O njoj ovisi probava, metabolizam, apsorpcija i prijenos nutrijenata i kisika, održavanje tjelesne temperature i još tisuće funkcija.
"Čim ustanete popijte barem jednu čašu, ne previše hladne vode. Tijekom dana, pola sata prije svakog obroka trebalo bi popiti barem dvije čaše vode. To olakšava probavu, hidratizira organizam i smanjuje glad, pa time i količinu hrane i brzinu konzumacije. Zatim, barem sat i pol nakon jela ne bi trebalo uzimati nikakvu tekućinu jer želudac treba pustiti neka probavlja hranu u miru", objašnjava dr. Mima Georgieva, specijalist internist.
Imajte na umu da djeca nemaju dovoljno razvijen osjet žeđi, a kod starijih osoba s godinama taj mehanizam slabi. Odvikavajte svoju djecu od gaziranih i previše zaslađenih napitaka obojenih umjetnim bojama i aromatiziranih umjetnom aromom. S obzirom na dokazanu ljekovitost i blagotvornost limuna, radite limunadu zaslađenu stevijom.
Mnoge studije pokazuju kako dugotrajna dehidracija, koje niste ni svjesni, može biti podloga raznim bolestima, od migrene i visokog tlaka pa do žgaravice, reumatskih bolova i širokog niza raznih drugih bolesti, sve do astme i raznih alergija.
Ne čekajte žeđ. Popijte čašu vode odmah.